林佳蓉

遠景拍照,錄影真清晰

適用三星S4手機

望遠攝影立即升級

■18倍光學變焦,攝影真清晰

■高解析度,色彩不失真

■可手動調整焦距

■組裝拆卸真Easy

■附多功能小腳架，出門使用真便利

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《商品簡介》

近來隨著科技不斷進步，手機功能愈來愈強大，智慧型手機的拍照像素及功能愈來愈高，

已經不輸給專業的數位相機了，但手機就是缺少了拉近拉遠的光學變焦鏡頭，想要拍遠

距離的景物，只能使用數位變焦功能，但數位變焦的像素及解析度，一直無法像光學變

焦的那樣高解析度。

有了此款專業鏡頭搭配手機使用，就可以輕輕鬆鬆拍攝遠距離的景物，再也不會為了

無法拍遠景而懊惱，可以輕鬆手動調整焦距，令人賞心悅目的美景立即呈現，讓每一次

遠門出遊都留下美好的回憶紀錄，擁有這一款專業鏡頭，立即讓您的手機升級為單眼相機。

?東元電子鍋10人份

《商品特色》

具16倍光學變焦

高透光率,解析度清晰,色彩真實

配件組裝拆卸非常容易

讓遠景拍出來的影像更清晰,更亮麗

讓手機瞬間變身一台小專業數位相機

造型精美,攜帶方便

賞鳥,觀景的最佳配備

《注意》本商品不含手機設備

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《商品配備》

分離式一對多冷氣
TS17銀砲管 Samsung S4(i9500)專用型 望遠鏡頭組(18倍光學變焦) x1

鏡頭腳架 x1

專用型手機機殼 x1

收納袋 x1

《商品規格》

放大倍率: 18倍

對焦方式: 手動旋轉調整對焦

鏡頭材質: 金屬材質+精密玻璃鏡片

產地: 中國大陸

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空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

商品訊息描述:

【華人健康網記者張世傑／台北報導】空腹運動有助燃燒脂肪？專家指出，雖然空腹運動，能燃燒身體儲存的脂肪，但是，決定減少體脂肪的關鍵，還是運動和飲食內容，與是否空腹沒有絕對關係。特別是飯後立即運動，比空腹運動的危害更大，甚至可能影響健康。

空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

台灣肥胖醫學會常務理事、減重名醫蕭敦仁指出，肥胖是全民公敵，但現在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是以脂肪佔體重的比例，一般而言，男生體脂率正常在14%至23%之間，女生約在17%至27%之間。

運動助減重但不一定消脂

成年男子的體脂肪率超過25%、成年女子超過30%，就是所謂的「肥胖」。所以就算有人體重超重許多，但體脂肪率達標，並不能稱為肥胖；反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30%以上，也可以稱為肥胖。

雖然運動可幫助減重，但不一定能達到燃燒脂肪目標，特別是空腹運動，包括：糖尿病、胃不好等兩大族群，容易造成血糖偏低、胃酸分泌過多，及肌肉流失等問題，甚至易引起猝死等風險，千萬不可輕忽。

醫師強調，飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時。

飯後2小時運動加強肌肉

至於飯前運動好，還是飯後運動好？一直是大家討論焦點。一般觀念是「早上運動：先鍛鍊再吃早餐」、「晚上運動：先吃飯再運動」，無論如何，飯後都不宜立即運動，不僅容易引起腸胃不適，甚至比空腹運動的危害更大。

蕭敦仁醫師強調，飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動時間，差不多是吃完飯後2個小時左右才可以開始，同時建議運動後再喝杯牛奶、豆漿，既能補充體力，又能加強肌肉。

例如，餐點吃1個便當，便可在飯後1小時左右進行低強度的運動 (散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。

想要降低體脂肪，建議飲食內容應以天然食物為主，也就是攝取大量蔬菜、水果，搭配優質蛋白質和澱粉，少碰加工食品，例如餅乾、含糖飲料，以及精緻澱粉；另外，高油脂、高脂肪食物，如炸雞，也會加速體內脂肪累積，最好少吃。

【延伸閱讀】

• 降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效 ?

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